Hizmetlerim
Her danışanın ihtiyaçlarına özel, bilimsel ve güncel yaklaşımlar sunan profesyonel danışmanlık hizmetleri.
Bireysel Danışmanlık
Kişisel gelişim ve ruh sağlığı alanında profesyonel destek.
Çift ve Aile
Sağlıklı ilişkiler ve aile dinamikleri için uzman rehberlik.
Çocuk ve Ergen
Gelişimsel süreçlerde profesyonel destek ve danışmanlık.
Özel Hizmetler
Gruplar ve kurumlar için özelleştirilmiş danışmanlık hizmetleri.
Terapinin Size Sağlayacağı Faydalar
Profesyonel destek almanın ve terapiye başlamanın sağlayacağı kazanımlar hakkında bilgiler.
Kendinizi Daha İyi Tanıma
Terapi, düşünce ve davranış kalıplarınızı keşfetmenize, duygularınızı anlamanıza ve kendinizle ilgili içgörü kazanmanıza yardımcı olur.
Daha Sağlıklı İlişkiler
İlişkilerinizde yaşadığınız zorlukları anlamanıza, iletişim becerilerinizi geliştirmenize ve daha tatmin edici bağlar kurmanıza katkı sağlar.
Stresle Başa Çıkma
Stres ve kaygıyla etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak stratejiler ve teknikler öğrenerek yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Duygusal İyileşme
Geçmiş travmalar, kayıplar veya zorlu yaşam olaylarının duygusal etkilerini işlemenize ve iyileşmenize destek olur.
Problem Çözme Becerileri
Karşılaştığınız zorlukları daha etkili bir şekilde ele almanıza ve çözüm odaklı düşünme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur.
Kişisel Gelişim
Potansiyelinizi keşfetmenize, hedeflerinize ulaşmanıza ve daha tatmin edici bir yaşam sürmenize destek olur.
Danışmanlık Sürecinde Neler Olur?
Terapiye başlamadan önce bilmeniz gereken Danışmanlık süreci hakkında bilgiler.
1. İlk Görüşme ve Değerlendirme
İlk seansta, sizi daha iyi tanımaya çalışır, ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi anlamaya özen gösteririm. Bu aşamada, terapiden ne beklediğinizi konuşur ve beraber bir Danışmanlık planı oluştururuz.
Süre: İlk görüşme genellikle 60-90 dakika sürer.
Hedef: Sizi tanımak, Danışmanlık hedeflerini belirlemek ve Danışmanlık planı oluşturmak.
2. Derinlemesine Anlama
Bu aşamada, yaşadığınız sorunların kökenlerini, düşünce ve davranış kalıplarınızı daha derinlemesine anlamaya çalışırız. Güvenli bir ortamda duygularınızı keşfeder ve ifade etmenize destek olurum.
Süre: Genellikle 4-6 seans.
Hedef: Sorunların kaynağını anlamak ve çözüm stratejilerini belirlemek.
3. Değişim ve Uygulama
Bu aşamada, belirlenen sorunları çözmek için stratejiler geliştiririz. Yeni beceriler öğrenir, alternatif düşünce ve davranış biçimleri denersiniz. Günlük yaşamınızda uygulayabileceğiniz pratik teknikler üzerinde çalışırız.
Süre: Genellikle 6-12 seans.
Hedef: Yeni beceriler öğrenmek ve yaşamınızda uygulamak.
4. Sonlandırma ve İzleme
Terapide elde ettiğiniz kazanımları gözden geçirir ve pekiştiririz. Gelecekte karşılaşabileceğiniz zorluklar için stratejiler belirler ve Danışmanlık sürecini sonlandırırız. İhtiyaç duyarsanız, belirli aralıklarla izleme seansları yapabiliriz.
Süre: Genellikle 2-4 seans.
Hedef: Kazanımları pekiştirmek ve terapiyi sonlandırmak.
Her danışanın ihtiyaçları ve Danışmanlık süreci benzersizdir. Yukarıda belirtilen aşamalar ve süreler kişiye göre değişiklik gösterebilir.
Randevu AlKullandığım Danışmanlık Yöntemleri
Danışanlarımın ihtiyaçlarına göre farklı Danışmanlık yaklaşımları kullanarak en etkili sonuçları elde etmeyi hedefliyorum.
Bilişsel Davranışçı Danışmanlık (BDT)
Düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişkiyi inceleyen, olumsuz düşünce kalıplarını tanımlayıp değiştirmeyi amaçlayan bir Danışmanlık yaklaşımıdır.
Depresyon, kaygı bozuklukları, fobiler, travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok psikolojik sorunda etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi
Sorunlara değil, çözümlere odaklanan pragmatik bir yaklaşımdır. Danışanın güçlü yönlerini ve kaynaklarını kullanarak hedeflere ulaşmayı amaçlar.
Kısa sürede etkili sonuçlar elde etmek isteyen, spesifik hedefleri olan danışanlar için idealdir.
Sistemik Aile Terapisi
Aileyi bir sistem olarak ele alan, bireylerin sorunlarını aile dinamikleri içinde değerlendiren bir yaklaşımdır. Aile üyeleri arasındaki ilişkileri, iletişim kalıplarını ve etkileşimleri inceler.
Aile içi çatışmalar, ebeveyn-çocuk ilişkisindeki zorluklar, evlilik sorunları gibi konularda etkilidir.
EMDR
Travmatik anıların işlenmesini ve iyileştirilmesini sağlayan bir psikoDanışmanlık yöntemidir. Göz hareketleri veya başka çift yönlü uyarımlar kullanılarak travmatik anıların yeniden işlenmesi hedeflenir.
Travma sonrası stres bozukluğu, fobiler, kaygı bozuklukları ve diğer travma ile ilişkili sorunlarda etkilidir.
" Her danışanın ihtiyaçları farklıdır ve Danışmanlık yaklaşımımı bu ihtiyaçlara göre özelleştiriyorum. Kullandığım yöntemler bilimsel olarak kanıtlanmış, güncel ve etkili tekniklerdir. "